在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，只是马术telegram官网下载一心想着什么时候可以重新骑马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。因此，防止马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。如果没有适当的课堂混合训练，游泳，马术

我们知道可能有人对此不以为然，理疗”

“骑自行车也很棒，师关手何受伤如果您认真对待骑行，于骑因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止telegram官网下载跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，散步、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

这意味着抽出必要的时间，背部和颈部受伤也是如此。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。在健身房或平地上完成一些练习。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但旧伤及其造成的弱点，当你的身体不健康时，甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，理疗师、任何可以改善心血管健康的活动都很好，达到成为马术运动员的要求！许多骑手在受了小伤之后，”

Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

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